2014年 03月 13日
ウイウイ体操
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どうしてもクッキーのクッションにすっぽり治まって2度寝をしたいティンティン。
お日様の光を楽しみながら2度寝をしたいシュリ。2度寝をするにもシュリとティンティンのそれぞれ、それなりのこだわりがあるようです。
このポカポカ陽気の好天気も続かず、金曜日からお天気が崩れ始めるとの予報。なので、今日は久しぶりに家の近くのイタリアンの店のテラス席で、お日様の光を燦々と浴びながらランチをしました。日焼け止めクリームは、毎日ばっちり塗っている私ですが、それでも、これ以上シミが増えないことを祈りながら…!
まずは温々のパン。食べ過ぎに要注意!(笑)
なんちゃってベジタリアンのヨッヘンはハワイアンピザ、私はスパゲティーボロネーゼを頂きました。美味しくて、あっという間にペロリ!
ランチの後に、久しぶりにヨッヘンの幼なじみのクラウスの店に行きました。
SuperDry=極度乾燥のプルオーバーのクラウス。枯れつつある男同士も悪くない!
夕方デュッセルドルフから帰って来たしずちゃんに、さっそく甘えるティンティン。
シュリはヨッヘンの椅子を半分以上占領して大爆睡中です!(笑)
ピンクのソファーでしずちゃんが寛いでいると、ちゃっかり割り込んで、しかも、しっかりと、しずちゃんの足を抱きしめて大爆睡をしています!(笑)
が、しかし…!あっちもこっちも気になる欲張りなティンティンは、
素早くヨッヘンの膝の上にジャンプして作戦大成功のドヤ顔です!(笑)
しずちゃんが我が家で滞在するようになって、夜の動画タイムの充実度がぐ〜んとアップして、動画タイムと言うよりも、完全にリラックスタイムになりました。2人で動画を観ながら、お互いに肩や首や足のマッサージを30分ずつするのが日課になったのですが、肩や首や足だけでも、ものすごく気持ち良いのに、日本でヘッドスパの勉強をしたしずちゃんにヘッドマッサージをしてもらっていると、体がふにゃふにゃの骨抜き状態、気分は極楽、極楽!で、もう止められません!1日の終わりの夜のリラックスタイムが日々の楽しみになりました。
そして、その動画なのですが、先日、"人生が変わる1分間の深イイ話”の動画を観ていると女優の仁科亜季子さんの美容法が紹介されていました。まず、驚いたのは仁科亜季子さんが還暦60歳であることが信じられません!そんな仁科亜季子さんは口角を上げる"ウイウイ体操"を15年間1日も欠かさず続けられているそうです。ウイウイ体操のやり方は簡単で、"ウ”と"イ"を声を出しながら"ウイ、ウイ"と繰り返すだけでいいのです。番組内での専門家の説明によると、日本語は外国語ほど口角を上げて発音しないので、口角が下がっている人が多いんだそうです。英語の"We"やフランス語の"Oui”は、日常会話で口角を上げる事が多いそうで、口角を上げる運動になるんだそうです。私も動画を観ながらやってみたのですが、簡単な運動ですが10回ぐらいになると頬が痛くなって、普段使ってない筋肉を使っているのを感じます。私には口角を上げるというよりも、首のこりに効きそうな運動のような感じがするので、さっそく、散歩の時や洗濯物を干したり洗い物をしている時にウイウイ体操を取り入れています。ウイウイ呟く私をヨッヘンは怪訝そうな目で見ていますが気にしません!
最近は、ヨッヘンよりもしずちゃんの方がエアロバイクの活躍率が高いです!私が更年期対策のステレッチ体操やヨガをしている間に、今日もしずちゃんはエアロバイクを30分漕いでいます。もちろん、ウイウイ体操を忘れずに!
一汗かいたしずちゃんがリラックスしていると、ヨッヘンの膝の上をティンティンに追いやられたシュリがやって来ました。
そんな様子をうつらうつらしながらも、薄目で見ているティンティン。(笑)
ヨッヘンの膝の上を横取りされても、しずちゃんのお腹の上があるから大丈夫!
あっちでもこっちでもウイウイ言うてるわ!ウイウイ体操の効果が楽しみやわ!
お日様の光を楽しみながら2度寝をしたいシュリ。2度寝をするにもシュリとティンティンのそれぞれ、それなりのこだわりがあるようです。
このポカポカ陽気の好天気も続かず、金曜日からお天気が崩れ始めるとの予報。なので、今日は久しぶりに家の近くのイタリアンの店のテラス席で、お日様の光を燦々と浴びながらランチをしました。日焼け止めクリームは、毎日ばっちり塗っている私ですが、それでも、これ以上シミが増えないことを祈りながら…!
まずは温々のパン。食べ過ぎに要注意!(笑)
なんちゃってベジタリアンのヨッヘンはハワイアンピザ、私はスパゲティーボロネーゼを頂きました。美味しくて、あっという間にペロリ!
ランチの後に、久しぶりにヨッヘンの幼なじみのクラウスの店に行きました。
SuperDry=極度乾燥のプルオーバーのクラウス。枯れつつある男同士も悪くない!
夕方デュッセルドルフから帰って来たしずちゃんに、さっそく甘えるティンティン。
シュリはヨッヘンの椅子を半分以上占領して大爆睡中です!(笑)
ピンクのソファーでしずちゃんが寛いでいると、ちゃっかり割り込んで、しかも、しっかりと、しずちゃんの足を抱きしめて大爆睡をしています!(笑)
が、しかし…!あっちもこっちも気になる欲張りなティンティンは、
素早くヨッヘンの膝の上にジャンプして作戦大成功のドヤ顔です!(笑)
しずちゃんが我が家で滞在するようになって、夜の動画タイムの充実度がぐ〜んとアップして、動画タイムと言うよりも、完全にリラックスタイムになりました。2人で動画を観ながら、お互いに肩や首や足のマッサージを30分ずつするのが日課になったのですが、肩や首や足だけでも、ものすごく気持ち良いのに、日本でヘッドスパの勉強をしたしずちゃんにヘッドマッサージをしてもらっていると、体がふにゃふにゃの骨抜き状態、気分は極楽、極楽!で、もう止められません!1日の終わりの夜のリラックスタイムが日々の楽しみになりました。
そして、その動画なのですが、先日、"人生が変わる1分間の深イイ話”の動画を観ていると女優の仁科亜季子さんの美容法が紹介されていました。まず、驚いたのは仁科亜季子さんが還暦60歳であることが信じられません!そんな仁科亜季子さんは口角を上げる"ウイウイ体操"を15年間1日も欠かさず続けられているそうです。ウイウイ体操のやり方は簡単で、"ウ”と"イ"を声を出しながら"ウイ、ウイ"と繰り返すだけでいいのです。番組内での専門家の説明によると、日本語は外国語ほど口角を上げて発音しないので、口角が下がっている人が多いんだそうです。英語の"We"やフランス語の"Oui”は、日常会話で口角を上げる事が多いそうで、口角を上げる運動になるんだそうです。私も動画を観ながらやってみたのですが、簡単な運動ですが10回ぐらいになると頬が痛くなって、普段使ってない筋肉を使っているのを感じます。私には口角を上げるというよりも、首のこりに効きそうな運動のような感じがするので、さっそく、散歩の時や洗濯物を干したり洗い物をしている時にウイウイ体操を取り入れています。ウイウイ呟く私をヨッヘンは怪訝そうな目で見ていますが気にしません!
最近は、ヨッヘンよりもしずちゃんの方がエアロバイクの活躍率が高いです!私が更年期対策のステレッチ体操やヨガをしている間に、今日もしずちゃんはエアロバイクを30分漕いでいます。もちろん、ウイウイ体操を忘れずに!
一汗かいたしずちゃんがリラックスしていると、ヨッヘンの膝の上をティンティンに追いやられたシュリがやって来ました。
そんな様子をうつらうつらしながらも、薄目で見ているティンティン。(笑)
ヨッヘンの膝の上を横取りされても、しずちゃんのお腹の上があるから大丈夫!
あっちでもこっちでもウイウイ言うてるわ!ウイウイ体操の効果が楽しみやわ!
by mitshuri
| 2014-03-13 19:25
| 生活
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